Manuální uvolnění nohy:

2. Spirála – ždímání

3. Vějíř, C oblouk

4.Prsty mezi prsty – ohýbání, kroužení v základních kloubech prstů

Cvičení pro podporu klenby

2. Abdukce – roztažení prstů

3. Loutka

4. Nastavení klenby v sedě, ve stoji

 

Všimněte si aktivace na pravém chodidle – korálky (znak příčné klenby) jsou vidět hlavně u 2.prstu. Na levém chodidle je v této oblasti spíše propadlina.