Protažení a uvolnění pro pokročilejší jogíny v téměř 1,5 hodinové jógové lekci.

Začneme ve stojí Pozdravem slunci, kdy během čtyř cyklů protáhneme celé tělo. Poté navážeme přípravným pozicemi a asánami z tzv. Rišikéšské sestavy – svíčka, pluh, ryba, předklony v sedě a rotace a doplníme je i rehabilitačními cviky pro celé tělo. Na závěr uvolníme tělo i mysl v relaxaci doplněné hudbou.

Pro cvičení potřebujete pohodlné oblečení, karimatku, deku na přikrytí a hodinu a půl času.

Nahrávku si můžete pustit rovnou z této stránky nebo stáhnout do svého mobilu nebo jiného zařízení.

Nahrávka je volně k dispozici. Pokud byste za ni chtěli přispět dobrovolným příspěvkem, pošlete libovolnou částku na č.účtu 2056651063/0800

---

---

Budu ráda za jakoukoli zpětnou vazbu. Například skrze tento formulář Kontakt