Audionahrávka: Jóga pro uvolnění

Protáhněte tělo a nechte odpočinout mysl.

Cvičení se hodí na večer, i před usnutím. Nebo kdykoliv během dne, když si potřebujete odpočinout a načerpat sílu.

Stačí půl hodinka času, karimatka, pohodlné oblečení, prostor pro leh na zádech a rozpažení rukou do stran.

Nahrávku si můžete pustit rovnou z této stránky nebo stáhnout do svého mobilu nebo jiného zařízení.

Jóga pro uvolnění – protažení těla a zklidnění mysli

Budu ráda za zpětnou vazbu a podněty či nápady pro budoucí nahrávky například skrze tento formulář.

Všechny cviky z této sestavy vycházejí z knihy O bolesti zad: všechno, co jste kdy chtěli vědět, ale báli jste se zeptat od MUDr. Jana Hnízdila a Mgr. Zuzany Baluchové.

Více o knize